釣られてmeetsユー

下半身の筋トレ3.0

太腿がきつい。あと心臓バクバクいう。

下半身の筋トレ3.0

足プルプルガクガクだ。

プランクセット1回

腹筋トレ2回。

腹筋トレ1回。

1日に3回。新記録。

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

肘つきプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

プランク40秒

▼

肘つきプランク50秒

肘つきサイドプランク左右40秒

プランク40秒

下半身の筋トレ3.0

意外と効いてて、歩くとヘロヘロだ。

肘付きプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

プランク30秒

以上。

腹筋トレーニング1回目。

腹筋トレーニング2回目。

ちゃんとした形でやることを意識する程度の余裕ができてきた。いいぞ。

でもまだ死ぬほどきつい。

肘つきプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

以上。

下半身トレ１、２

肘付きプランク３０秒

肘付きサイドプランク左右３０秒

肘付きプランク３０秒

肘付きプランク３０秒

腹筋トレ2回。がんばった。

まだそうとうきつい。

腹筋トレーニング2回。きつすぎて吐きそうになる。